Метка: Витамины

Витамины для нашего здоровья

Уважаемые читатели!

         На дворе первая неделя лета. Все в предвкушении будущих поездок на отдых, на рынках много фруктов, зелени. Лучше не найдешь времени, чтобы насытить организм так необходимыми витаминами и микроэлементами.

Термин «витамины» появился в науке в 1912 году. Предложил такой термин К. Функ. С латинского «вита» означает жизнь. Лучше названия и не придумаешь, потому что без них у нас точно не было бы жизни. Поэтому сегодняшняя статья посвящена витаминам и их полезному влиянию на нашу жизнедеятельность. Давайте приступим.

далее »

Какой овощ был самым первым?

img0Сколько раз ты морщил нос, вылавливая в тарелке с супом кусочки этого почтённого представителя овощных? А сколько слёз пролила твоя мама, нарезая его?

 Да, да! Самым первым овощем, который люди начали выращивать и употреблять в пищу, был лук. Пять с половиной тысяч лет назад в Древнем Египте простые люди питались одними только луком и хлебом. Даже рабы каждый день обязательно получали на обед луковицу. И неспроста! далее »

Витамины, и в каких продуктах они содержатся!

vitamini abcdЧтобы восполнить недостаток витаминов и минералов в организме, важно в первую очередь обратить внимание на свой рацион. Витамины в пище усваиваются намного лучше синтезированных аналогов в лекарственных препаратах.piluli

Конечно, зачастую без аптечных витаминов организму просто не обойтись.Но никакие таблетки не способны заменить живые витамины в еде.

 Аморковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца. 

Dмолоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы. 

Екукурузное, подсолнечное, оливковое масла, горох.  далее »

Подводим итог по витаминам

вит н          Витамин Н участвует в обмене веществ, он необходим для иммунной системы, кожи и нервной системы. Витамин Н необходим для нормальной работы желудочно-кишечного тракта и является фактором роста. Этот витамин частично синтезируется кишечной микрофлорой. Больше всего витамина Н в говяжьей печени, яичном желтке, молоке, фруктах и орехах.

Витамин Н снижает уровень холестерина в крови, препятствует окислению витаминов Е и С, выводит из организма токсичные вещества. В овощах и фруктах мало витамина Н, но зато его много в говядине и молоке.

Подводя итоги под этим небольшим экскурсом в витаминные вещества, можно сделать кое-какие выводы относительно нашего питания весной и того, какие витамины весной нам необходимы.

далее »

Витамины К, РР, Р

витамин К Всем привет! Сегодня пришла очередь нам поговорить о витаминах К ,РР, Р и  о их влиянии на организм человека.

Витамин К – витамин, отвечающий за свёртываемость крови. Он также повышает прочность стенок сосудов. Витамин К ускоряет заживление ран, усиливает сокращение мышц, обеспечивает организм энергией.

Этот витамин синтезируется кишечной микрофлорой. Кроме того, витамина К достаточно много как в растительных, так и в животных продуктах. Витамин К содержится в зелёных листовых овощах, помидорах, тыкве, зелёном горошке, соевом масле, яичных желтках, печени животных, рыбьем жире. далее »

« D и Е сидели на трубе…», или Продолжаем разговор о витаминах

1Привет, мой дорогой читатель! Сегодня мы продолжаем знакомиться с витаминной азбукой. Вашему вниманию представляю витамин D и витамин Е

Витамин D — кальциферол, виостерол, эргостерол, «витамин солнца». Относится к группе жирорастворимых. Об этом витамине и о его пользе для организма наслышаны практически все. далее »

Витамины группы В

   в                                                                          Привет! Как я и обещала, мы с вами продолжим изучение роли витаминов в жизни и здоровье человека. Сегодня поговорим о витаминах группы В.

        Витамины группы В относятся к водорастворимым, а это означает, что организм не может держать в запасе эти витамины, и поэтому их запас должен постоянно пополняться. В природных источниках эти витамины В почти всегда находятся именно группой.

            Основная функция — стимулируют тканевое дыхание, выработку клетками энергии, улучшают эмоциональное состояние.  Давайте вместе изучим витамины группы В. далее »

4 апреля был выделен витамин C (аскорбиновая кислота)

    v-kakih-produktah-soderzhitsya-vitamin-cИ снова всем привет! А вы знаете, что кроме обычных праздников, есть еще полезные? Например, 4 апреля 1932 года американский биохимик Чарльз Глен Кинг впервые выделил витамин С. Не секрет, что данный витамин очень важен для жизнедеятельности человеческого организма, поскольку он необходим для роста и восстановления клеток ткани, десен, кровеносных сосудов, костей и зубов, а также способствует усвоению организмом железа. далее »

Что такое витамины и зачем они нужны?

72673c01bd5300aaad7603423d840ce8w556           Весна несёт с собой тепло, солнышко и, увы, авитаминоз.… Именно весной нужно стараться составлять свой рацион так, чтобы организм получил как можно больше витаминов.

  Сейчас много разной информации о витаминах… особенно по телевизору. Огромное количество рекламы… витамины для иммунитета, витамины для роста волос, витамины для всего и сразу.… От наших бабушек и дедушек мы принимаем банки с вареньем — «поешь витаминчиков».    

            Давайте разберемся, что такое витамины и зачем они нужны человеческому организму. далее »

Овощ или фрукт? Вот в чем вопрос!

1

Привет, наш дорогой друг! Рады снова видеть тебя на страничках нашего блога.

Лето, к сожалению, закончилось, и началась осень. Фруктов было в этом году очень много Жаль, что во все остальные времена года бедны на них, а ведь витамины нам нужны круглый год! Хотя подожди, яблоко — это фрукт, как и банан, а огурец — овощ, это ты знаешь. Но с точки зрения ботаники всё не совсем так.

Многие из продуктов, которые мы привыкли считать овощами, на самом деле фрукты. далее »